[잡다한지식] 오메가3와 오메가6는 비율이 중요하다.

건강에 대한 생각들이 많아지면서 기름, 소금, 설탕에 대한 생각이 많아졌다. 지나가는 말로 올리브오일과 들기름이 좋다는데... 사실 상 왜 좋은지 궁금해 하지 않았다. 40대를 보내면서 몸도 전과 같지 않고 이제는 신경을 써야하는 시점이 왔구나 하는 생각을 하게 되었다. 기름에 대해서 알아보던 중 오메가3와 오메가6에 대해 궁금해지기 시작했다. 둘다 좋은거 아니야? 오메가3, 오메가6 모두 음식을 통해서 흡수해야 하는 필수지방산이다. 그리고 몸에서 심혈관계, 내분비계, 면역계 작동에 영향을 준다. 그런데 왜 우리는 오메가6는 많이 들어보지 않았을까? 그건 우리가 충분히 섭취하고 있기 때문이다. 오메가6도 오메가3와 같이 혈액개선, 생리증후군 완화 등의 역할을 한다. 문제는 오메가 6를 많이 섭취하게 되면..
평범한 일상일기 2021. 2. 5. 09:06
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